Masseaufbau & Muskelaufbau
Erfahre, wie Du mit gezieltem Training und optimaler Ernährung effektiv Muskelmasse aufbauen kannst. Egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittener – wir bieten maßgeschneiderte Pläne und professionelle Unterstützung, um Deine Ziele zu erreichen. Starte Deine Reise zu mehr Kraft und Muskelvolumen!
Muskelaufbau und Masseaufbau mit Deinem Personal Trainer in Wien
Möchtest Du effektiv Muskelmasse aufbauen und Deine körperliche Stärke maximieren? Dann bist Du bei SolidTraining genau richtig! Mein Name ist Clemens Schüle und ich bin Dein erfahrener Fitnesstrainer in Wien, spezialisiert auf Muskelaufbau und Masseaufbau. Mit über 30 Jahren sportlicher Erfahrung und zahlreichen Qualifikationen stehe ich Dir als Personal Trainer zur Seite, um gemeinsam Deine Fitnessziele zu erreichen und Dein Wohlbefinden zu steigern.
Muskelaufbau und Masseaufbau erfordern eine durchdachte Kombination aus intensivem Krafttraining und einer angepassten Ernährungsstrategie. Bei mir erhältst Du individuelle Trainingspläne, die exakt auf Deine körperlichen Voraussetzungen und Ziele abgestimmt sind. Als dipl. Sporternährungswissenschaftler entwickle ich zudem maßgeschneiderte Ernährungspläne, die Deinen Kalorienbedarf decken und den Muskelaufbau optimal unterstützen. Zusammen analysieren wir Deine bisherigen Trainingsgewohnheiten und optimieren sie, um maximale Erfolge zu erzielen.
Trainiere mit mir in verschiedenen Fitnessstudios in Wien, vor allem im John Harris Margaretenplatz, oder nutze die Flexibilität von Firmen-, Outdoor-, Heimtraining und Online-Stunden. Mit meiner Unterstützung wirst Du nicht nur körperliche Fortschritte machen, sondern auch neue Motivation und Freude am Training finden. Lass uns gemeinsam Deine Fitness-Reise starten und die besten Ergebnisse im Muskelaufbau und Masseaufbau erzielen. Dein Weg zu mehr Stärke und Muskelvolumen beginnt hier – mit Deinem Personal Trainer in Wien, Clemens Schüle.
Vertraue auf meine 30-jährige Erfahrung im Sportbereich und meine maßgeschneiderten Trainingspläne, die auf Deine individuellen Ziele und Bedürfnisse abgestimmt sind. Mit meiner Unterstützung als erfahrener Personal Trainer in Wien erreichst Du Deine Fitnessziele effektiv und nachhaltig.
„Dein Körper ist Dein stärkstes Werkzeug – trainiere ihn mit Leidenschaft und Hingabe, und er wird Dich zu neuen Höchstleistungen führen.“
So mache ich Dich fit:
Erstgespräch und Ziel
Im ersten Schritt führen wir ein ausführliches Erstgespräch, in dem wir Deine persönlichen Ziele und Wünsche besprechen. Gemeinsam ermitteln wir Deinen aktuellen Fitnessstand und definieren klare, realistische Ziele.
Individueller Trainingsplan
Basierend auf Deinen Zielen und Deiner Fitness erstellen wir einen Trainingsplan. Dieser berücksichtigt Deine Bedürfnisse & Vorlieben, damit das Training effektiv, motivierend und abwechslungsreich ist.
Kontinuierliche Betreuung
Während unserer Zusammenarbeit stehe ich Dir jederzeit zur Seite, um Fragen zu beantworten und Dich zu motivieren. Wir überprüfen Deine Fortschritt und passen den Trainingsplan Deinen Bedürfnissen an.
Nachhaltige Ergebnisse
Unser Ziel ist es, dass Du Deine Fitnessziele nicht nur erreichst, sondern auch langfristig hältst. Daher lege ich großen Wert auf nachhaltige Trainingserfolge. Nur so bleibst du auch fit und gesund!
Kontakt aufnehmen
An folgenden Orten mache ich dich fit
John Harris: Wien Margaretenplatz
Auf Anfrage: Heimtrainings und Firmentrainings
Bei Schönwetter: Im Park bei dir in der Nähe
Email:
office@solidtraining.at
Telefon:
+43 660 609 4003
Freue mich von dir zu hören
Ich biete Personaltrainings in verschiedenen Fitnessstudios in Wien an, hauptsächlich im John Harris Margaretenplatz. Zudem bin ich flexibel und biete Firmen-, Outdoor-, Heimtraining sowie Online-Stunden an.
Ich freue mich auf Deine Kontaktaufnahme und darauf, gemeinsam Deine Fitnessziele zu erreichen!
Probetraining anfragen
Häufig gestellte Fragen zu Fitness & Ernährung
Was ist der Unterschied zwischen Masseaufbau und Muskelaufbau?
Masseaufbau zielt darauf ab, insgesamt an Körpermasse zu gewinnen, einschließlich Muskeln und Fett. Muskelaufbau fokussiert sich spezifisch auf die Zunahme von fettfreier Muskelmasse durch gezieltes Krafttraining und eine proteinreiche Ernährung.
Wie oft sollte ich trainieren, um Muskelmasse aufzubauen?
Für optimalen Muskelaufbau wird empfohlen, 3-4 Mal pro Woche zu trainieren, wobei jede Muskelgruppe mindestens einmal pro Woche intensiv beansprucht werden sollte. Pausen zur Regeneration sind ebenso wichtig.
Welche Rolle spielt die Ernährung beim Muskelaufbau?
Eine proteinreiche Ernährung ist entscheidend für den Muskelaufbau. Es wird empfohlen, täglich 1,6 bis 2,2 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht zu sich zu nehmen, ergänzt durch gesunde Fette und Kohlenhydrate, um den Kalorienbedarf zu decken und den Muskelaufbau zu unterstützen.
Wie lange dauert es, sichtbare Ergebnisse beim Muskelaufbau zu sehen?
Sichtbare Ergebnisse beim Muskelaufbau können bereits nach 8-12 Wochen regelmäßigen Trainings und einer angepassten Ernährung sichtbar werden. Die tatsächliche Zeit kann jedoch variieren und hängt von individuellen Faktoren wie Genetik, Trainingsintensität und Ernährungsgewohnheiten ab.